办公室必备10种不发胖的零食

　   想让爱吃的mm去控制饮食，这得是件多少难的事，不如将那些容易导致肥胖的零食换成不发胖的零食，不管是在办公室中，还是在家看电视，当你嘴里想嚼东西的时候不妨就吃这些不发胖的零食吧，满足食欲又不会变胖。　　

　　1、海苔

　　营养分析：

　　海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，尤其是碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长。以此可帮助消耗体内囤积的脂肪，防治高血压、冠心病。另外，海苔很薄，并且没有过多热量，吃了不会胖。

　　2、花生

　　营养分析：

　　花生含有的亚油酸成分，能够起到促进脑部血液循环的作用，另外，像花生这样的坚果类食物，通常都含有大量的蛋白质和植物油，食用花生可以产生很强的饱腹感，从而很好地控制进食量。对于办公一族的mm们可以把花生当作零食来吃，可预防心血管疾病的发生，还不会吃胖。但也有需注意的地方，其实花生的脂肪量并不少，所以也需要注意食用量，不可过多。