养成9大健康生活习惯保持好身材

      保持好身材从生活习惯做起，只要平时保养得好，建立良好的生活习惯那么就可以预防肥胖保持身材。

      1、多吃水果

　　果汁和新鲜的水果大有不同，不要以为光喝果汁就可以补充水果的营养，要知道一杯果汁等同于一个橘子和西瓜的热量。水果不光有丰富的营养，还可以增强饱腹感，而果汁却让你增加热量摄入，因此，放弃果汁改吃水果吧。

　　2、每天爬楼梯

　　只需每天花出10分钟的时候来进行爬楼梯运动，就可以起到燃脂作用，坚持一年就可以帮你减掉10磅重。