端正坐姿保持好身材

      想要保持好身材不是只有进行减肥和健身才可以达到的，日常生活中的小习惯也可以对维持好身材起到很大帮助，比如坐姿。 

　　方法一：身体后仰

　　如果是在开会，不用动手的时候，坐在椅子上可以将身体稍微向后仰，使后背完全靠在椅背上，并且让上半身与双腿保持135度角。这种坐姿比起上身向前倾，或是后背立直成直角的姿势，这个135度坐姿可以使后背受力均匀，可以有效缓解背部的酸痛。

　　另外坐在电脑前办公的时候，如果眼睛与电脑屏幕的距离不合适也会造成颈椎疼痛，或视力下降的情况。眼睛与屏幕保持在50～70厘米之间最为合适。

　　而电脑屏幕的位置也要调到最为舒适的位置，不可以过高或过低。首先坐正身体，然后闭上双眼，再慢慢地睁开，此时你的视线应该正处于电脑屏幕的正中偏下一点的位置上，这个位置对颈部的伤害是最小的。