夏季减肥需小心冷饮

　　夏季减肥需要注意些什么呢?在夏季人们都喜欢那些冰凉爽口的饮料、果汁，不减肥还好说，但如果你已下定决心要在这个夏天快速瘦下来，那么对于这些饮料可要多加注意了，因为喝冰镇饮料可以不是比较好的减肥方法。

　　夏季减肥：少喝甜味冷饮

　　人们在饮用甜味饮料的时候不会像喝红酒那样慢慢品尝，所以肯定会喝下一肚的热量，不发胖才怪呢。并且目前出售的大量饮料中，有很多是有营养标示的，在选购饮料的时候要先看清楚它的成分热量情况，不然就容易不小心喝下很多热量，像一根雪糕的热量大概就有80大卡的热量，如果是夹有巧克力或花生的雪糕，那么热量就更高了。

　　夏季减肥：果汁也要小心

　　有些果汁饮料打着“天然”的旗号来吸引人们，但然说是百分之百的纯果汁，但毕竟不是鲜榨的，也为了口感更好，所以热量还是少不了的，大约每100cc的果汁就含有50～56大卡的热量，如果按250cc来计算的话，那么就会有125～162大卡热量，现在你知道果汁的厉害了吧。