13个减肥方法千万别试 一点效果也没有

　　健身（没人指导、单纯有氧1小时，没有控制饮食）

　　由着上一次教练不主动的经验，我只能靠自己，办了个高级健身会所，里面有个狂漂亮的游泳池。一周四次游泳，每次一小时。游完回家再吃晚餐，断断续续坚持了一年，腹部小了一丁点儿，可是体重变化不大，最多2kg。后来才知道游完的晚上是绝对不能吃饭的，难怪我这么努力都没减呢。

　　我有个一同减肥的旧同事的朋友在用高强度健身和超低卡饮食的办法，减肥成功了，短时间内减了很多kg，但身体状态极其令人担忧，这已经不是节食导致皮肤松的那种小问题了，老同事的原话说：她就像吸了毒的人一样脸色苍白，没有精神，一阵风都能把她吹倒。老同事本来想跟她一起这样减，看了结果之后，害怕的放弃了。

　　听说有宝贝想这么快速减肥，大家想变成这样吗，这已经不是美丽的问题了，再这样下去，如此高强度的热量输出、如此低热量的热量摄入、死的可能都有啊。

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