改掉不良饮食减肥习惯 让你瘦得更健康更有效

　　健康减肥饮食原则

　　节食期间的饮食大原则，就是维持一个限制热量且营养均衡的饮食。

　　减肥期间，一日之总热量吸收应以不低于1000卡路里为原则，而每餐应维持7分饱就够了。优良的减肥食谱应个人化，促使每星期减1-2磅，以达到理想体重并能顾及健康。减肥食谱应避免饥饿感及疲劳过度感，且应该可以长期使用、有弹性、可增加对营养的知识及让用者懂得如何选择食物为佳，这样，减肥者可不至于依赖食谱，并可把不良的饮食习惯一併改过来。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]