改掉不良饮食减肥习惯 让你瘦得更健康更有效

　　体重的变化并不代表减肥成功

　　体重包含脂肪、肌肉、骨骼、器官及水分等，单看体重并不能正确的反映减肥进度，应要详细纪录饮食、体重、腰围、臀围等，以便长期观察减肥成果。桑拿浴只会因脱水而减重，并非真正减去脂肪。减肥应多减脂肪及尽量保存纤瘦组织，如︰肌肉、骨质等。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]