改掉不良饮食减肥习惯 让你瘦得更健康更有效

　　不良习惯要改掉

　　- 进餐时宜细嚼慢嚥，因饱食中枢约在进食后20至30分钟才发挥作用，所以吃东西速度快的人容易发胖。

　　- 如每天只吃一餐会容易产生补偿心理，所以很容易就吃过量了，而且吃得太少，基础代谢会变慢，热量就更不容易消耗。

　　- 减脂必需配合均衡饮食、规律的生活及运动，持之以恒才能达到的。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]