健康瘦身 严防六大陷阱

        杀手No.2吃得太精

　　采访对象：张华莹 女济南某中学教师

　　说起减肥，张华莹有自己的一套，她说，她的减肥方式很独特，只吃零食，不吃正餐。存在的问题是体重减下去后，反弹特别快。

　　零食加工后看起来美味，可口的面包和谷类食品是诸位中的另一块绊脚石。一定要当心不能多吃，由于它们中的纤维素含量很少——— 富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大元勋，它们热量超低容易带给你饱胀的感应还不会长胖。

　　专家支招：把那些松软的白面包、香脆的薯片、低纤维的早餐谷类食品通通扔到一边吧，试一试全麦食品、坚果或者豆子等等这些粗粮。