健康瘦身 严防六大陷阱

        现在减肥的方法五花八门，也使那些想的朋友们越来越迷茫，该用什么方法把赘肉赶走呢？无论怎么样，一定要选择一个健康的减肥方法，谨防以下几个误区！

　　杀手No.1受饿 节食

　　采访对象：李玉 女 济南某银行工作人员

　　在记者看来，李玉并不胖，只是稍丰满一些，说起减肥，李玉咽了下口水，她说，自己已经半个月没吃主食啦，肉更是不敢吃一口，体重没下降多少，但是却有了头晕的毛病，八成是饿的。

　　专家点评：受饿，少吃，没错，你会减掉很多热量，然而当你往往仅靠受饿减肥，摄取热量会严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，为了维持机体正常运转，肌肉结构开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰好是影响着燃烧热量、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。

　　专家支招：在你确实想要经过驾驭热量摄取来减肥时，请务必保证天天至少进食含热量1600至1800卡路里的食品，以防止新陈代谢紊乱。此外切记：千万别在你的减肥食谱上划掉蛋白质部分。