冬季哪五大减肥误区会影响你的减肥效果

　    减肥误区三：过量蛋白质

　　蛋白质是产能量物质中的一种，如果吃太多的话，吸收的能量将超过了人体的需要量，依存起来的还是脂肪。

　　含蛋白质的食物多为蛋类、肉类、黄豆类、奶类、蔬菜，粮食和水果，这些食物也有少量的蛋白质。

　　含蛋白质丰富的食物都含有高脂肪，这些食物吃多了，脂肪也会随着多起来。

　　蛋白质的代谢产物会从肾脏排泄出去，蛋白质摄取多了还会增加肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有很大害处。