运动不当 减肥成增肥

      快肌纤维比例高的人，在运动中分解脂肪能量的能力就低，所以这类人很容易发胖长肉，如果不注意运动强度，运动减肥的效果就会不乐观，并且也起不到减肥的作用。而快肌纤维比例高的人，运动减肥的强度宜小不宜大，才可以起到有效的减肥目的。

　　在开始进行运动减肥前，先了解一下自己的身体情况，再选择要进行哪种运动，以免走弯路。