运动不当 减肥成增肥

      首先要明确肥胖的原因是什么，其次还要确认肥胖是否还连带着其他脏器的病理变化，最后再确定减肥运动的强度。确定运动强度不光只是为了通过运动达到有效地减肥目的，而更是为了减肥运动的安全性。以减肥运动为主，以适当控制热能摄入量为辅，是目前公认的比较好的减肥方法。