盘点网上痛苦又反弹的减肥法

　   1.减肥

　　做法：服用市售进行减肥，多以排毒类为主。

　　无节操指数：★★★★★

　　减肥效果：3天能瘦3斤

　　反弹指数：★★★★★(反弹约10斤)

　　副作用指南：腹泻、肚痛、头晕脑胀、失眠。

　　2.吸烟减肥法

　　做法：用烟雾来抵御饥饿，当饿到实在忍不住的时候，点上一根烟来充实自己的胃!

　　无节操指数：★★★★★

　　减肥效果：2天能瘦5斤

　　反弹指数：★★★★★(反弹约10斤)

　　副作用指南：头晕脑胀、胃痛、抽筋、手脚酸软、恶心、失眠、暴躁。

　　3.苦瓜减肥法

　　做法：将苦瓜打成汁，每天饮用三杯。

　　无节操指数：★★★★☆

　　减肥效果：1月瘦15斤

　　反弹指数：★★★☆☆(反弹约20斤)

　　副作用指南：腹泻、宫寒、不孕不育、手脚冰冷、失眠、脱发。

　　温馨提示：这些做法是违背人的正常代谢规律的，通过打乱生活节奏让你的身体暂时瘦下来，相当于大病一场后的短时间。在这过程中身体受到的伤害很大，容易造成体内寒凉，非常不利心脏及血液回流，从而造成脂肪四处积压。如果停止了这些药物或食物的外来刺激，比如停药或者不再喝苦瓜汁，便会打破原来的病态假平衡，身体的自主调节就会让压制已久的肉肉快速反弹。

　　改掉减肥习惯：

　　减肥第一大坏习惯：懒得动一动

　　如果“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着“是你的座右铭的话，那么你的身型估计至少在l码以上，因为不肯活动，很可能就是让你怎么也瘦不下来的超级坏习惯。不肯运动，身体消耗自然少，而吸收进入的热量多过消耗时，就是你发胖的时候了。

　　改变方法：调整一下生活方式即可，利用一切可能的机会，让自己动起来，比如提早一站下公交车、上班时多起身到茶水间和厕所、改走楼梯、边看电影边站着等，累计加起来的消耗就会大多了，这样才能让你更接近减肥目标!