揪出让你变胖的隐形食物杀手

　　运动饮料要用等量水稀释后饮用

　　运动饮料虽然含有丰富的矿物质，但生产商为了改善口感加入了果糖，过多饮用会造成糖分摄取过量。此外，运动时，很多人喜欢喝运动饮料来补充水分。但运动饮料的盐分含量较高。建议用等量的水稀释后饮用。

　　中国清茶、咖啡、红茶等饮料不含热量而含。能提高新陈代谢的速度，减少体脂肪，适合减肥者饮用。