造成肥胖的原因是什么？

　　造成肥胖的原因是什么?很多人会在不知不觉中慢慢发胖，却不知自己为什么会发胖，下面列举了一些造成肥胖的原因，结合自身找找自己发胖的原因。

　　一、生活遗传

　　1、3岁左右大时就已经开始发胖了。

　　2、从小到大一直都很挑食。

　　3、在家族里有家庭肥胖史。

　　4、性格活泼开朗，但不喜欢运动。

　　减肥方法：遗传型的肥胖跟家族遗传有直接关系，但是近年来肥胖症不断增长，也说明了大多数肥胖原因并不是遗传造成的，而是不良的生活习惯，主要表现在多吃少动上。

　　对于这种肥胖，要减肥是有一定难度的，所以需要大家有足够的耐心，运动与合理的饮食结构搭配进行最为有效。

　　二、缺乏运动

　　1、走路速度比其他人都慢。

　　2、有电梯就不愿意爬楼梯。

　　3、对任何体育运动都没有太大兴趣，更不原因去运动。

　　4、有车坐就绝对不走着，自行车也不愿意骑。

　　减肥方法：由于缺乏运动导致的肥胖，能量消耗的降低使每天的能量摄取量越过了消耗的量，从而使能量的摄取量和消耗失去了平衡，导致了脂肪囤积。

　　这类肥胖者比较好的减肥方法其实还是运动，培养一两个运动爱好，坚持运动健身，就能帮你消耗掉体内多余的热量，达到减肥的目的。