造成肥胖的原因是什么？

　　三、情绪致胖

　　1、喜欢吃零食并且没有节制。

　　2、在生活中经常精神不佳、无精打采、焦虑不安、萎靡不振。

　　3、喜欢用吃东西来缓解糟糕的情绪。

　　减肥方法：因情绪导致肥胖的人往往会从丰盛的餐桌上寻找乐趣，缓解不愉快的情绪，长此以往就越来越胖。

　　这类肥胖者比较好的减肥方法就是与人多沟通，寻找另外的缓解不良情绪的途径，避免靠吃东西来缓解压力。

　　四、进食过量

　　1、喜欢油多味道浓郁的食物，以及奶油类的食物。

　　2、经常一边吃东西一边做事情。

　　3、会把一份食物吃得精光，一点不剩。

　　4、购买食物时会选择自己喜欢的，从不关心营养和热量。

　　减肥方法：进食过量导致的肥胖，减肥要循序渐进地进行，减少进食量，并且在饭前可先吃一个水果或喝一杯水还增强饱腹感。另外，学会看食物中的热量，减少高糖分、高脂肪食物的摄取量，但在控制饮食的同时不要走极端。