专家告诉你减肥偏方

　　偏方F：不吃主食

　　民间观点：切断身体最主要的热量来源——碳水化合物，只要不碰米饭和面食之类的食品就不会摄入太多的热量，对于冬天减肥非常有效。

　　专家观点：错。谷类食物是人体所需求的最基础物质，人身体每天摄入大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的，而且还很容易反弹。建议主食不要吃得太饱，七分饱刚好。

　　偏方G：搁腿

　　民间观点：每天跑步减肥会把腿越跑越粗，反而看电视的时候，把腿搁在比身体略高的地方，让大腿的血液倒流，大腿就会变细，还能防止水肿。

　　专家观点：错。把腿抬高能让血液倒流，但并不起到瘦腿的效果，反而长时间的搁置会导致大腿麻痹。比较好能上下抬腿，促进血液的循环。其次每天跑步并不会把腿跑粗，只要科学地，适当地进行有氧运动 ，并做好跑步之后的放松动作，相信能更好地保持苗条的身材。