让你瘦不停的最佳生理期表

　　加速减重方案：

　　1.现在可是的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见，但仍可以获得不错的业绩。建议JMs一周的运动时间保持在6个小时以上。

　　2.跑步机、有氧操以及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳的选择。

　　3.如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为方式，每天早晚跳200下甚至更多，效果非常明显。

　　4.比较好利用休息日去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动，对脂肪和热量都是极好的消耗。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]