强力震撼的睡眠减肥法 让您在睡眠中轻松减肥

　　睡眠不足容易导致肥胖

　　法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

　　目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“的最后机会”

　　生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形?即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准?主要是我们体内HGH生长激素分泌不足导致体内新陈代谢率降低所引起的自然现象。

　　HGH只在夜间睡眠时分泌尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”里分泌量最旺盛。

　　骨骼的生长与肌内的增生就是在夜间通过HGH生长激素的支配所产生的。所以我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量，多出的营养素日积月累形成脂肪赘肉。

　　如果身体本身的基础代谢率又低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖。而事实上热量的燃烧与各种组织的生长，70%以上都是在静息的状态中进行的，尤其是在睡眠中。