3招快速排毒 轻松排除体内垃圾

　　社会快节奏的发展脚步，让我们的生活变得忙碌起来，然而人们的生活习惯、饮食习惯也越来越不规律，从而影响了体内的排毒功能，这次我们来介绍几招快速排毒的好方法，让你容颜改善，身材动人！

　　第一招：维生素A、C、E

　　想让身体更加轻盈，首要任务就是要找到可以让身体顺利排毒的营养物质，比如维生素A、C、E就是必不可以的。而含有此类丰富营养物质的食品有：蔬菜类的洋百合、西红柿、韭菜、甘蓝、辣椒和香菜；鱼类中的发菜，鲭鱼、海带、紫菜、海白菜及裙带菜海藻类食品，都是上佳选择。

　　在减肥中，要选择食用那些富含维生素的食物，以免由于食物选择不当，反而把维生素都减掉了。