光脚瘦身 健康排毒新方法

　　3、想让关节更灵活：练习踮脚走路

　　分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况。但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。