3种最快的清肠排毒方法

　　 比较好的排毒方法就是依靠健康的饮食来调节，那么如何搭配才可以起到清肠排毒的作用呢？来看以下重要的三点。

　　要点1：维生素a、c、e

　　要想使身体变得轻盈，就要找到可以让身体顺利排毒的营养物质，而维生素a、c、e就是必不可少的成分。富含此类营养物质的食物有：西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜、辣椒、鲭鱼、发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜、海藻类食物，都是排毒饮食的好选择。

　　肥胖者在减肥过程中正确选择食物，可以有效地补充维生素，避免因为减肥把维生素也减掉的情况。