5大营养排毒减肥餐

　  如何安排自己的排毒减肥餐，怎么吃排毒减肥的效果比较好最健康呢?不用再为吃什么发愁了，小编为你推荐5种排毒减肥餐，既好做又好吃。　

　　蔬果排毒减肥：

　　早餐：吃各种新鲜水果无限量、无糖鲜榨果汁一杯。

　　午餐：吃各种新鲜蔬果无限量、无糖鲜榨果汁一杯。

　　晚餐：吃各种新鲜蔬果无限量、鲜榨番茄汁半杯。

　　很多mm都会选择沙拉当作午餐，但是要知道沙拉可是会致胖的，不要以为吃一份蔬菜沙拉要比吃一碗鱼蛋米粉热量低，如果是吃无沙拉酱的生菜热量是很低，但是拌上沙拉酱之后热量可就不低了。要知道沙拉的热量可是要高于一碗白米饭的，因为酱料油腻，一勺的橄榄油有40～50卡路里，然而一碗青菜的热量却只有25卡，再想象一下，蛋黄酱和千岛酱是多么的油腻。所以，下吃生吃青菜的时候，如果觉得味道不好，那建议你加些柠檬汁作为调料，这样既没有太多热量，又能享受美味。