夜猫族如何减肥？

      减肥也是需要时间的，但像总上夜班，或晚上加班，以及喜欢晚上活动的夜猫族们来说要如何减肥呢?我们要为不同的人群解决不同的减肥困难，这次帮助这些夜猫族们出一些减肥点子，解答他们如何减肥的问题。

     　对于夜班人群来说，想要保证身体的健康，首先就是要保证有充足的睡眠，如果睡觉的时间没有达到7个小时的话，那么可以在一天的生活中抽出一点空闲时间来补觉。要知道一天的总睡眠时间要比一次睡眠的时间更重要，下午4点是午睡最适合的时间段，所以不妨在这时来补个短短的小觉吧。