7个不用节食的减肥方法

　　对于喜欢美食的mm来说节食这种减肥方法是件非常残酷的，也确实是这样的，节食减肥不但减肥者失去了享受美食的机会，而且还使身体健康受到影响，小编这里有7个不用节食的减肥方法，让你边享受美味边。

　　1、多食用低卡食物

　　如果你吃进去的食物大部分都属于低卡食物的话，那么就可以帮起到很好的控制热量的作用，所以在购买选择食物的时候，建议先阅读一下食品包装上标明的热量标签，这样就很清除地知道这个食品对于正处于减肥中的你可不可以吃，从而帮你减少热量的摄取。

　　2、多食用新鲜的蔬果

　　蔬菜和水果含有丰富的纤维素，并且还是低热量食物，所以正处于减肥计划中的你一定要多吃些蔬菜和水果。膳食纤维具有增强饱腹感的作用，能够降低对热量的摄取和吸收，从而预防肥胖。