比较好的排毒减肥食品 水果排第一

　　　吃水果可算是人们日常中的饮食习惯，在休息的时候喜欢吃一个，排毒又减肥，水果可算是比较好的排毒减肥食品了。那么下面来看看如何能把水果的排毒减肥功效发挥到极致。

　　低卡高耗的水果：

　　果糖是比较好的能量来源，它易被人体消化吸收，为消化器官减轻了不少负担，并能长时间缓释能量。如果是节食减肥，热量的摄入的确是有所减少，但是在身体内部也会起到相应的反应，那就是减慢新陈代谢的速度，导致能量消耗降低，而果糖就不会造成这样的情况发生。果糖可以不停地促进新陈代谢，再加上充足的营养成分，排毒减肥轻松做到。

　　水果减肥餐：

　　水果减肥餐中有哪些品种?选购一些你喜欢的新鲜的水果和坚果，水果减肥餐是要以水果为主食，食用的水果品种越多，营养也就越充分，并且水果种类多样，也可以帮你坚持更长的时间。为什么要准备坚果呢?因为水果中的蛋白质和脂肪的含量都比较少，但是这两种成分也是人体不能缺少的，所以辅助吃点坚果，可以帮助补充蛋白质和脂肪。