喝排毒粥 跟赘肉说拜拜

       一碗清淡养生粥不但可以管饱，还能起到排毒的作用，今天小编就教大家几种排毒粥的作法，让你每天都能换着样的吃。

　　苹果粳米粥

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2勺、蜂蜜4勺、清水适量。

　　功效：苹果粳米粥具有排毒养颜、改善便秘问题的作用。

　　做法：

　　1、首先将粳米清洗干净并沥干，将苹果也清洗干净并去籽切成片状。

　　2、准备一锅水煮开，下入准备好的粳米和苹果开煮，一直煮到沸腾后搅拌一下，换成中小火继续煮，大约40分钟左右。

　　3、之后在碗中加入适量的葡萄干和蜂蜜，再把煮好的粥倒进去，搅拌均匀即可食用，每天吃一次。