一天喝水清肠减肥法

     清肠减肥法，既可排除体内囤积的垃圾和毒素，还能缩小腰围铲平小肚腩，突显苗条腰身，一起来看看如何进行排毒减肥吧。

　  一、早起喝杯水

　　在每天清晨起床后空腹喝一杯清水，大约300ml即可，将这杯温白水慢慢地喝下去。

　　白水不含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物，可以补充细胞的水分，以及降低血液的粘稠度，促进血液循环，增强肠胃蠕动的速度。通常情况是在喝完白水后的半个小时，身体就可以将宿便顺利排出，坚持下去就不会再有出现小肚腩的情况。

　　二、饭前喝杯茶

　　在饭前半小时的时候喝一杯茶水，可以降低饥饿感，增强饱腹感，使你在正餐中减少进食量，防止进食过量。另外在饭前喝一杯茶不但可以降低食欲，更能由于补充了足够的水分，使身体降低了对碳水化合物的摄入，从而有效控制了体重，防止发胖。