不用节食的饮食减肥法

　　有不少零食不但不能满足你的饱腹感，热量却不低呢，所以你不能做到控制饮食的话，不如干脆就不要再吃这些食物，像曲奇饼干、牛奶巧克力、碳酸饮料和羊角面包等。

　　二、以物换物

　　如果你很想吃几块香浓美味的巧克力，那么就要拒绝一天中所有的油脂性食物，如果你想吃面包，那么就不要再食用酸奶或奶酪，如果你想吃苹果蛋挞，那么就要杜绝食用淀粉类食物，这样就可以避免一天中摄入过多的热量。