减肥瘦身不能做的事

　　想要有效减肥，就要避免做一些不利于减肥的事情，那么都有哪些减肥不能做的事情呢，来看看下面的文章吧。

　　减肥禁忌一：每天只吃一顿饭

　　很多女性朋友早上来不急吃早餐，午餐也只是吃一点点，到了晚餐吃得很丰盛，这样的话就等于一天只吃了一顿饭，以为这样就可以降低进食的热量，达到减肥的作用。但是长期这样下去话，起到的却是增强食欲的效果，研究调查显示出，每天只吃一顿饭的女性体重增加的会很快，所以一定要注意饮食的均衡，每一顿饭都要吃，尤其是早餐和午餐，这样就可以降低晚餐暴饮暴食的可能性。

　　减肥禁忌二：过分相信代用脂

　　市面有很多代用脂肪的食物，我们可不要过分相信这些“不含脂肪”的食物，标有“不含脂肪”的食物并不代表它一定不含热量，不含脂肪的餐饮背后会有含糖分的甜点，来弥补没有脂肪带来的美味，而这些甜品的糖分往往会转变为多余的热量。另外，代用脂肪食品通常都含有较多的添加剂，比如凝脂等，对健康不益。