减肥瘦身不能做的事

      减肥禁忌五：营养不足

　　也有不少女性为了减肥吃很少的东西，每餐的饮食也很单一，甚至只是一杯咖啡、几块饼干，要不就是把一杯牛奶和一个燕麦卷作为早餐。要知道长期这样会导致营养不良，身体容易出现很多问题，钙质、纤维量、蛋白质量都不足。不要因为要减肥只吃得如此简单，虽然可以通过控制饮食来帮助减轻体重，但不要过火，可以食用低脂肪的食物，像新鲜的蔬菜，如果外出就餐要选择可提供健康饮食的餐馆。身体的营养均衡很重要，不要因为减肥而使身体受到伤害。

　　需要减肥的朋友们要注意这些问题，尽量去避免这些错误的减肥做法，才可以有效减肥。