减肥最燃脂的跑步方式

　　跑步是人们常会选择的减肥方法，但有些mm会担心跑步会让小腿变粗壮，在这里小编找来了有助于燃脂的跑步减肥方法，用最正确有效的方式来跑步就不会再有这样的烦恼了。

　　跑步减肥一：不要脚跟先着地

　　在跑步的过程中不要脚后跟先着地，这样可以帮你保存更多的体力，跑起来更轻松，在跑步的时候，当跨步失重的一刻，一只脚要与地面接触，如果脚跟先着地就会易使背部和膝盖产生疼痛感。

　　跑步减肥二：脚尖着地跑起

　　在跑步的过程中让脚尖先着地可以帮助承担你的重量，并能减少对骨骼和关节的伤害。

　　跑步减肥三：不要跨越式跑步

　　不少人跑步时都喜欢把步子迈得很大，这种大跨越式的跑步方式对减肥来说效果不大，它的效果会更低，消耗的热量会少一些，而小幅度的迈步更有助于脂肪的燃烧。