最易犯的错误减肥方法

　　不少mm为了快速变瘦，于是不小心上了错误减肥方法的当，在这里要提醒大家一下，下面的几种“减肥方法”不可取哦。

　　错误减肥方法一：

　　相传少睡觉可以减肥，不知道大家都是从哪里听来的，并且还真信了，于是大家就开始了熬夜的生活。其实睡眠少根本就不能减肥，反而还会导致发胖，因为熬夜会使血液中的胰岛素和葡萄糖量增加，从而破坏了新陈代谢的平衡，对减肥有害而无一利。因此，减肥的前提是一定要保证充足的睡眠，每天保证睡够8小时。

　　错误减肥方法二：

　　节食减肥也是人们常会用的减肥方法，这种方法相当痛苦，并且甚至在减肥人群中流传着一句话“挨饿无罪，减肥有理”。节食减肥的确可以让你变瘦，并且速度还不慢，但是没有方法地进行节食饿肚子，是不对的。当人体摄取的热量不够时，特别是蛋白质的量不够时，人体就会把摄入的能量存积起来不去消耗，当你开始恢复正常饮食后，就会反弹的很快。所以想通过节食减肥就一定要进行合理的饮食控制，而不是什么都不吃，每天要保证1600～1800卡路里热量摄取量。