控血糖 夏季减肥的最快方法

　　夏季减肥的最快方法是什么?想要减肥可以先从控制血糖开始，因为血糖低会使你很想吃东西，从而容易发胖。

　　夏季减肥控制血糖的方法：

　　1、必须吃早餐

　　就算你要节食减肥，早餐也是不能少的一顿饭，当你在夜晚入睡8小时后，如果不吃早餐，那么上班工作没有多长时间就会感到饥饿，这时身体对糖分、淀粉类食物的需求就会更大，于是你就很想吃点零食饼干之类的食物，这样一来减肥计划不就白实施了吗。

　　2、和食欲来场战争

　　进食速度要慢，这样可以控制食欲，在进食的过程中血糖值会上升，从而刺激饱腹中枢神经，容易增强食欲，并且在血糖上升的过程中最快也需要花费10分钟左右的时间，所以如果进食太快就会不自觉地摄入过多的热量。