准新娘们该如何快速减肥

　　准新娘们已经到了不得不关注身材问题的时候，如何快速减肥才能穿上那拥有纤细腰身的优雅婚纱呢?来看看下面向你介绍的完美新娘好身材速成法，帮你解决如何快速减肥的问题。

　　一、吃出好身材

　　健康减肥专家称，有效并健康的减肥方式是每周减掉0.5～1公斤，所以婚礼前两个减掉3.5～7公斤是可以做到的。如何快速减肥?准新娘们为了变苗条，除了积极参加体育锻炼外，在饮食上也要遵循一些原则，比如“少糖、少盐、少油、高纤维”，这也是减肥的主要原则。

　　将水果当成甜点：水果可以作为日常生活的甜点，如果想吃甜食了，不妨来吃新鲜的水果。建议每天吃两个小苹果，苹果含有丰富的纤维素C，不但可帮助，还能光洁皮肤，增加皮肤的光泽度。

　　降低糖分：姑娘家都喜欢吃甜食，但是为了好身材，一定要在这两个月内控制糖分的摄取量。早餐中将奶茶换成无糖豆浆，或是脱脂牛奶比较好。豆浆中的异黄酮类物质，能够增强抗氧化效果。

　　降低盐分：每天的饮食不要吃得过咸，过高的盐分是准新娘们一定要避免的。

　　避免主食过量：建议少吃白米饭，建议将白米饭换成五谷杂粮。

　　二、按摩减肥

　　1、增强腰线：如何快速减肥腰间两侧是平时最容易被我们忽略的部位，然后这个部位如果瘦下来，那么纤细的腰线一下子就出来了。方法是在腰间涂抹紧实霜，并以从下向上的方向进行推按，可以起到促进新陈代谢的作用，快速打造迷人腰线。

　　2、塑造胸形：低胸或抹胸婚纱是准新娘们选择最多的款式，那么这种款式的婚纱对胸部线条的要求是很高的，所以需要准新娘们在胸部保养上多花些时间。从腋下开始，顺着胸部轮廓向中间按摩，画S形，可以起到提升紧实胸部的作用。

　　3、手臂按摩：无袖婚纱会将你的粗手臂暴露在外，很影响美观，所以手臂也是减肥的重中之重。针对粗手臂的改善方法，结合使用紧实霜，从下向上进行按摩就能达到瘦手臂的作用了。