绽放美丽冬天怎么减肥好

      寒冷的冬季我们也要美美的，冬天怎么减肥比较好？小编来教你在冬季绽放美丽的秘诀，来看这里的减肥方法，照着做你就能成为最美丽的冬姑娘。

　　一、许下一个承诺

　　减肥是一件很讲究毅力的事情，在减肥期间，你很需要旁人的关注以及鼓励。所以，在你认为可以信任的好朋友面前许下一个承诺吧，告诉他/她你要减肥，你要变回瘦子，这样在你觉得快要坚持不下去的时候，才会有人鼓励你坚持下去，让你重拾信心。

　　二、记录自己的进度

　　记录是一个好方法，能让一切都变得更加明了，因此要在减肥期间养成记录的好习惯。体重快要记录、饮食快要记录、减肥心情当然也快要记录。每天早上称一下自己的体重，并且记录下来。每吃一次东西，就记录一次，让卡路里摆在你的眼前。

　　三、养成规律的饮食习惯

　　饮食是否规律跟减肥成功与否是挂钩的，因此养成良好规律的饮食习惯，能有效帮助你成功。每天一日三餐都不能少，但是每餐只吃七分饱，少吃高脂肪高热量的食物，餐桌上要经常出现蔬菜以及豆制品等减肥食品，为自己制定一份健康的减肥食谱。