春季如何减肥最轻松

　　春季到了，减肥要用适合春季时节的减肥方法，春季如何减肥，下面介绍的几种方法可有效帮你成功。最神奇的方法其实就是一些生活好习惯，春季如何减肥，打起精神来，试试这些方法吧。

　　一、碳水化合物饮食

　　要减肥，饮食上的调理少不了，春季如何减肥?减少碳水化合物食物的摄入，便会马上消除水肿的问题，只需几天就能瘦掉一圈，但这并不是长久计策，只需进行两个星期就可以了。此处我们提到的碳水化合物指的是糖和谷物，但不包括淀粉食物和蔬菜、水果，其中淀粉类食物还需少吃一点。

　　果脯类的食物建议不要吃，这类食物虽然是水果做的，但是糖分是相当的高，另外，任何碳酸饮料也不能喝。如果你可以计算出每天的碳水化合物量，那么给你一个指标，每天的量不要超过50～60克，水果一天吃两份，不能超过第三份，一个苹果和一个橘子就足够了。蛋白质的摄取也需要注意，蛋白质可起到分解脂肪的作用。

　　二、早起跑步

　　春季如何减肥?养成每天锻炼的好习惯，早上起床后出门跑跑步，强身健体还能呼吸新鲜的空气，让自己以最饱满的状态来迎接一天的生活和工作。另外，早起跑步还能起到排毒的作用，有效促进新陈代谢。吃过晚饭后也不要立即坐下或躺着，不妨也走出门散散步，促进消化和脂肪燃烧。