健康快速瘦身方法伴你每一天

　　如何提升减肥速度?这个问题大家一直在探讨，其实一些生活习惯就是最快的减肥方法，来看看下面这些快速方法吧，它们的宗旨是带着健康变苗条，来尝试下这些快速方法吧。

　　一、三餐很重要

　　有些mm很不重视三餐的重要性，觉得少些一顿就能成功减肥，其实很多肥胖者都是因为三餐不规律造成的肥胖，总是有一顿没一顿的。甚至一些大忙人为了赶时间而不吃早餐或午餐，到了晚上开始狂补，变得毫无节制，或是因为平时吃了太多的零食，导致正餐中吃不下东西了。上班族们往往需要一动不动面对一天电脑，本来就很缺乏运动了，在饮食上还不注意，这样一来怎么会不发胖呢?

　　本来饮食方法可以是快速方法，但是使用不当就变成了损害身体健康的方法了。少吃一顿饭，可以就会导致血糖过低、新陈代谢减慢，如果长期这样下去，新陈代谢率变得过低，身体就会慢慢胖起来。要减肥就一定要控制好饮食，但三餐是一定要吃，每一餐的食谱选择健康的食物，以及低热量、低脂肪的食物。

　　二、多饮水

　　卡路里需要水分来帮助消耗，喝水有助于减肥，所以我们每天都要保证喝足够的水，以一个200毫升的杯子为例，每天要保证喝够8杯水，其他的水分可以从汤、牛奶中获取。如果觉得白开水实在没有味道不想喝，那么建议在清水中加入一片柠檬片或饮用花茶也行，它们会增加口感，但不会增加卡路里。体内充足的水分，还有助于肠道蠕动，能起到清肠排毒的作用，所以说，饮水也是快速方法之一。