四种减肥方法 让你轻松瘦

　　每个人都有一套适合与属于自己减肥的方法，快速减肥方法让许多女性都拥有凹凸有致的身材，想要好身材是很困难的，减肥方法有很多，今天小编为大家带来了几种最简单的减肥方法!

　　三餐不缺

　　刚开始减肥三餐都不能少哦。也许你会很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

　　蔬菜水果唱主角

　　多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划难实施下去。