六种减肥方法 让你轻松瘦

　　减肥几乎是所有爱士的进行曲，要相追逐时代的美，都要从减肥开始。减肥说它难也它的难处，但说简单也有它的简单处!今天小编教大家几种简单的减肥方法，让你轻松瘦!

　　1.让杏仁成为减肥主力

　　曾经有这样一个调查，让肥胖者每天吃70粒杏仁，辅以低热量食品，6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物，可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素，这些物质可以让食用者产生饱腹感，控制饮食。

　　2. 减少精致淀粉

　　请以地瓜、糙米、荞麦面等全榖根茎类食物取代精致的白米、白面与吐司，并且份量减半，这些精致淀粉绝对是造成赘肉形成的元凶之一!

　　3. 降低油炸物与甜食的食用频率

　　每天都想吃鸡排配珍奶吗?有一句话说"you are what you eat! 吃什么就会像什么!"不想当圆滚滚的粉圆人，请换新鲜蔬果吧!