六种减肥方法 让你轻松瘦

　   4.吃得少不如吃得巧

　　为了减肥，你是否正在努力节食?但是节食其实对减肥并没有多大的作用，即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到。

　　5. 足量白开水

　　你知道不论是燃烧脂肪，还是帮助废物排出都需要水!光喝无糖的茶饮或高盐分的汤并无法满足需求!每天要喝的水量为体重(公斤)乘以40c.c。

　　6. 黄豆取代部分肉类

　　豆腐、豆干及无糖豆浆都含有丰富的植物性蛋白质及黄豆纤维，不仅低脂肪且不含胆固醇，是非常好让你瘦得健康漂亮的食材。

　　以上就是几种减肥方法，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助，们一定要知道，减肥不光是节食和运动，还有生活方式的小细节。另外科学的减肥，切不可图一时之快，盲目追风，造成不必要的损失。