5分钟速减的2套减肥操

　　12、一边吸气，一边将头部和背部恢复原位。一边呼气，一边将膝部曲起，双手从内侧握住脚底。深呼吸5次

　　13、一边吸气，一边用膝部用力，将臀部及背部支起。双手置于背部下方交握。深呼吸5次。一边呼气，一边将双手置于身侧，使背部着地。

　　14、一边吸气，一边用双手抱住膝盖。深呼吸5次。