照做想瘦哪就瘦哪

        小腿线条的雕塑

　　１．以一稍具高度的平台为站立点，拿一根长约到腰部的棍子，直立在身体正前方，双脚微微打开，脚尖踩在平台上，后脚跟悬空，双手握住棍子的顶端。

　　２．以长棍支撑全身重量，垫起脚尖往上提，停数秒后再还原。

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