照做想瘦哪就瘦哪

　　１．单脚踩在一略具高度的平台上，另一脚则踩在平地上，双手各握一重物（如哑铃或矿泉水瓶）放置在身体两侧，保持上半身垂直。

　　２．双脚呈现前弓后箭的姿势，上半身不动，身体重心垂直下压，双手动作保持不变，维持数秒后再还原。

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