照做想瘦哪就瘦哪

　　１．双手拿一长棍，横举在胸部上方

　　２．将双手慢慢往上推举，直到手臂伸直为止，维持这个动作几秒后，再回复原状，并注意一定要停留在胸部上下间的区域。每次约重复做１０次左右。

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