局部肥肉马上掉下来的七天减肥操

　　美胸

　　1.靠躺在床头，两腿微屈，两手分别抓哑铃或者一瓶矿泉水

　　2.双手打开，掌心朝上，胳膊微微弯曲

　　3.呼气，两手并拢，将胸部夹紧至大臂与床平行，小臂垂直床

　　4.吸气，两手恢复打开，每组5个，每次5组

　　老公帮忙：夹臂时容易上身跟住晃动，造成胳膊用力不是胸部肌肉用力，老公可以充当床头作用，并且用腿顶住她的后背，手扶住胳膊，帮她工作更标准。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]