局部肥肉马上掉下来的七天减肥操

　　周二：

　　美肩

　　1.坐在椅子上，两手各拿哑铃或者矿泉水一瓶

　　2.呼气，大臂抬平与地面平行，小臂垂直地面

　　3.吸气，大臂上举并回落至平行地面，每组5个，每次5组

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]