局部肥肉马上掉下来的七天减肥操
http://fitness.qm120.com2009-12-04 13:33:40 来源:全民健康网
瘦手臂
1.坐在椅子上保证上身正直,双手支撑在身体两侧
2.腿部往前移,臀部离开椅子,两手在身后撑在椅子上
3.呼气,臀部弯曲,臀部向下
4、吸气,用臀部力量使身体抬升至手臂伸直,每组5个,每次5组
老公帮忙:练习的是大臂的三头肌,所以切忌腿部用力,老公可以用手保护请托臀部,尽量使她的腿部和腹部不用力
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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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