局部肥肉马上掉下来的七天减肥操

　　美背

　　1.坐在床上，两腿伸直，上身稍向前探，两手伸直拿住皮筋两头，并绕过脚底

　　2.呼气，直立上身，并且将上臂和背部用力向身体两侧收紧

　　3.吸气，恢复身体的初始姿态

　　老公帮忙：上臂收回时挺起胸部，容易因为皮筋的力度造成上身不够直立，造成对背部肌肉锻炼不够，所以在身后帮助她打开胸部很重要

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]